小暑是在每年的七月七日和八日，天氣已經(jīng)很熱，但還不到最熱的時(shí)候，所以叫小暑。民諺說：“小暑不算熱，大暑三伏天”。

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙”。

一候溫風(fēng)至

指小暑日后，大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪。

二候蟋蟀居宇

蟋蟀居宇指，五日后，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。　　

三候鷹始鷙

鷹始鷙是指，再過五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。

古人說，三伏天蟄伏，須安心保腎。季夏脾旺腎微，腹中常冷，孫思邈說，“此時(shí)陰氣內(nèi)伏，暑毒外蒸，縱意當(dāng)風(fēng)，任性食冷，故人多暴泄之患?！北┬咕褪抢亲?。所以，盡管大熱，也不宜吃冰冷之物，而要順應(yīng)蒸熱，唯以發(fā)汗，以暑抵暑。