大暑，是一年中最熱的日子。
古書(shū)中說(shuō)“大者，乃炎熱之極也。”暑熱程度從小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物極必反規(guī)律，可見(jiàn)大暑的炎熱程度了。
大暑也極美···
“接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅?！薄獥钊f(wàn)里
大暑也是雷陣雨最多的季節(jié)，
劉禹錫寫(xiě)到“東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴還有晴?！薄?jiǎng)⒂礤a
大暑三候
一候腐草為螢丨螢火蟲(chóng)飛出芳草，溜進(jìn)山中玩耍去了。
二候土潤(rùn)溽暑丨悶熱的天氣，就連腳下的泥土都變得溫潤(rùn)潮濕起來(lái)。
三候大雨時(shí)行丨因?yàn)闃O度炎熱，所以時(shí)常有大的雷雨出現(xiàn)，這是向立秋的過(guò)渡。
大暑炎熱，但是人們也沒(méi)有放棄耕耘，興業(yè)的員工也沒(méi)有放下工作回家避暑，
其實(shí)，也用不了多長(zhǎng)時(shí)間，云一淡一輕，風(fēng)一清一涼，我們終將盼來(lái)，豐收的秋天。
大暑習(xí)俗
盡管大暑是一年中農(nóng)業(yè)活動(dòng)較為繁重的時(shí)節(jié)，“講究”的中國(guó)人還是不忘在每年的這個(gè)日子里，忙里偷閑，舉行各種民俗活動(dòng)，在火熱的夏季中寄寓對(duì)生活的美好希望。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。
飲伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。古時(shí)候，很多地方的農(nóng)村都有個(gè)習(xí)俗，就是村里人會(huì)在村口的涼亭里放些茶水，免費(fèi)給來(lái)往路人喝。每個(gè)涼亭里都有專(zhuān)人全天煮茶，保證供應(yīng)。
曬伏姜
伏姜源自中國(guó)山西，河南等地，三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽(yáng)下晾曬。充分融合后食用，對(duì)老寒胃，傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。
燒伏香
燒伏香是說(shuō)大暑這天要去廟里祈禱風(fēng)調(diào)雨順，求雨消暑。
斗蟋蟀
大暑是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的季節(jié)，中國(guó)有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂(lè)的風(fēng)俗。
送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地區(qū)，特別是臺(tái)州好多漁村都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時(shí)，伴有豐富多彩的民間文藝表演。
大暑吃食
都說(shuō)“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅炒雞蛋?！比藗?cè)趹?yīng)對(duì)暑熱的味覺(jué)苦澀里，還會(huì)選擇一些清涼酸甜的美食來(lái)渡過(guò)這個(gè)夏天。
燒仙草丨仙草又名涼粉草、仙人草，有著神奇的消暑功效。在大暑天里吃上那么一碗，加入一些紅豆綠豆，再添上少許葡萄干和花生，一勺一口，塊狀的尤物，夾著一絲清涼，“咻”的一聲，便順著舌尖滑入了人的心坎里，仿佛就連周遭的熱氣瞬間減半。
鳳梨丨當(dāng)35攝氏度的太陽(yáng)炙烤著大地，山丘微熱，土鳳梨也成熟了。臺(tái)灣人最懂得吃它，脫去堅(jiān)硬的外殼，浸透在鹽水里，透過(guò)陽(yáng)光，那粗糲的纖維沒(méi)有了最初的酸澀，光想想就讓人兩頰生津。
關(guān)于這個(gè)夏天，古人也許會(huì)說(shuō)：“大者，乃炎熱之極也?！钡彩挛飿O必反，就像暑熱從小到大，我們看過(guò)東邊太陽(yáng)西邊雨的奇觀，聽(tīng)過(guò)池塘里的蛙聲連成一片，直至嗅到稻花香里的豐年，才會(huì)驚覺(jué)，人們?cè)诼L(zhǎng)夏日里早已收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，暑熱也將漸行漸遠(yuǎn)了。
大暑養(yǎng)生
在這高溫的炎暑，尤其要做好防暑保健，從精神、起居、運(yùn)動(dòng)、飲食等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
精神調(diào)養(yǎng)
大暑時(shí)節(jié)，天氣酷熱，人們易出現(xiàn)心煩意亂，急躁焦慮，無(wú)精打采，精神不集中等情形，有人稱(chēng)之為「精神中暑」。因此，要做好精神調(diào)養(yǎng)，謹(jǐn)守「靜心養(yǎng)生」的原則，保持心境清靜，避免不良刺激，凡事以平常心對(duì)待，切莫大喜大怒。要預(yù)防「精神中暑」還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕倚睦戆凳?，想像自己處于大自然之中，綠樹(shù)搖曳，高山流水，使你心曠神怡，心平氣和。
起居調(diào)養(yǎng)
大暑濕熱交蒸，人們易因高溫高濕使汗液不易蒸發(fā)，或是高溫造成汗液滲出過(guò)多使人體水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，而發(fā)生中暑。因此，大暑時(shí)節(jié)，起居調(diào)養(yǎng)最重要的一點(diǎn)就是做好防暑工作。避免在高溫下長(zhǎng)時(shí)間工作，出門(mén)時(shí)避開(kāi)烈日，同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充水分，以感身心舒適為宜。體質(zhì)寒的人應(yīng)以熱飲為主。
大暑時(shí)節(jié)，雖天氣炎熱，但陰氣也開(kāi)始增長(zhǎng)，人體腠理疏松，臟腑內(nèi)里空虛，此時(shí)若貪涼，或久臥空調(diào)房間，或過(guò)度飲用生冷、瓜果、甜膩之品等，易造成腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
在炎熱的大暑時(shí)節(jié)，最好選擇清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉，避免在烈日照射下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。選擇運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小的運(yùn)動(dòng)，如廣播體操、太極拳、跳繩、慢跑、羽毛球、乒乓球等，避免過(guò)于疲勞、出汗過(guò)多而耗氣傷津，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)后要適當(dāng)飲用溫開(kāi)水，補(bǔ)充體液。
飲食調(diào)養(yǎng)
大暑時(shí)飲食應(yīng)清淡、多樣化，以清為補(bǔ)，宜補(bǔ)氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，多食營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當(dāng)食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開(kāi)胃?？啥嗍尘G豆、百合、黃瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同時(shí)也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理。